更年期以降の過ごし方
人生の大切なライフステージの一つである更年期。 その時期にどんな過ごし方をするかによって、生活の質は大きく左右されると言えるでしょう。 より楽しく、より幸せな毎日を手に入れる為に、どんな過ごし方をすれば良いのかを考える機会を設けることが重要です。 何の準備もなく更年期に突入してしまうと、身体や精神状態の変化にびっくりされる方も少なくありません。 戸惑うことのない様に、自分から積極的に調べてみましょう。 まず、最初に考えておきたいのは「更年期は楽しく長生きする為の準備段階」ということ。 ついつい悪いイメージを持たれがちな「更年期」ですが、十分に準備をしておけば幸せで楽しい時期にするのは難しいことではありません。 実際に、心身ともに健康的に過ごされている方は沢山いらっしゃいます。 私がお奨めしたいのは、プロポリスの摂取です。 特にアマゾンの一部で採取されるレッド系プロポリスはイソフラボンが豊富に配合されているという特徴があります。 その為、女性ホルモンに似た働きであるエストロゲン様作用を役立てることができるのです。 エストロゲン様作用でホルモンバランスを調節できれば、更年期の不定集の根本的な原因であるホルモンバランスの乱れを正常化することができます。 この様に未病の段階から身体をケアしていくことが大切です。 また、プロポリスは液体や原液タイプだと味や匂いの問題から継続的な摂取が難しいケースがあります。 その為、錠剤タイプを選ぶのがお奨めです。
これを意識して・・・
更年期を楽しくイキイキと過ごすには、物事の捉え方をとにかく前向きにすること！ それが幸せな生活を送るための一番大事なポイント。 趣味を持つこともお奨めです。 新しく何かを始めることで、次のステップに進む楽しさを忘れないようにしましょう。 もちろん、身体と心の状態を自分で的確に把握する様に日頃から意識することも大切です。 健診などを受けながら、無理のない範囲で楽しみましょう。 健診にも関係することですが、マイドクターを持つのは大切です。 ゆっくりのペースで良いので、信頼できる医師を見つけるようにしましょう。 また、日頃の生活では食事もバランス摂るように心がけましょう。 塩分や糖分を控えて、細胞単位で美人を目指すのもポイント。 ストレッチや有酸素運動などの軽い運動で、運動不足を解消したりするのもお奨めですよ。 それと同時にプロポリスを摂取できれば、更年期対策はほぼ万全！ ぜひ、取り組んでみてください。
