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ストレス対策も大切

プロポリスを活用して、美肌や美白を目指す場合は液体タイプよりも錠剤を選んだ方が良い・・・というのは先頭ページの比較検討コラムでも紹介している通りです。
同時に基礎化粧品で肌に優しいスキンケアに取り組むのも良いでしょう。
両方ともミツバチ由来のものを使うことで、より効率よくアンチエイジングに取り組むことができます。

しかし、実はさらにプロポリスのパワーを引き出す方法があるのです。
それが、ストレスをしっかりと解消すること。
美容の基本中のきほんですが、実際にこれを実現できている女性は少ないのでは?
ここでは、そんなストレス解消法を伝授します。
身体の冷えだけでなく、心の冷えも解消しちゃいましょう。

生理前や排卵期に気持ちが落ち着かなくなってしまうという人や小さいことが気になってしまう人、倦怠感があり何事にもやる気が出ないという人は注目です!
また、感情が上手にコントロールできずにイライラ・カリカリしてしまう人もぜひご覧ください。
身体と心をトータルでケアすることでこそ、本当にアンチエイジングにつながります。

具体的な方法

まずは、太陽の光を積極的に浴びるようにしましょう。
何だそんなことか・・・と思ったあなた、侮ることなかれ!
これがかなり効果的なのです。
日中は蛍光灯ではなく、必ずカーテンを開けて太陽光を全身に浴びましょう。

もちろん、夜型生活になってしまっている人も要注意です。
不規則な生活リズムは気持ちを落ち着けてくれる役割を持つホルモン「セロトニン」の分泌量が低下してしまいます。
そうすると、鬱々とした気持ちやイライラした気持ちが強くなってしまいます。
セロトニンは太陽の光を浴びることによって分泌されるという特徴を持っています。
朝起きたら、カーテンや窓をしっかりと開けて、思い切り太陽の光を浴びましょう。
温かさを感じることで体温が上がり、身体の巡りも向上してきますよ!

また、出来るだけ楽しいことを考えるというポジティブな気持ちも大切。
意識的に笑顔をつくる時間を設けましょう。
お笑いやコメディ映画でも、漫画でもOKです。
笑うことでエネルギーの流れも潤滑になり、身体と心が温まります。

プロポリスのサプリを摂取すると同時に、こんなポイントも意識してみましょう。
そうすることで、毎日の生活が楽しくなりますし、美肌やアンチエイジングにもつながります。
自分なりのアイディアでストレスを解消するのも、もちろんOKです。
ぜひチャレンジしてみてください。

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